Dream News (DN) – Edgar Gomes é uma referência a nível nacional e internacional ligado à área da musculação e do culturismo… Qual é o sentimento que se obtém perante tais factos?
Edgar Gomes (EG) – O sentimento de dever cumprido, que o meu desempenho desportivo, conseguiu ir além dos resultados das competições, conseguiu influenciar novos atletas a competir, e motivar pessoas que não tencionam competir a praticar desporto (no geral), e musculação especificamente que é cada vez mais o desporto de eleição de todos os que querem melhor qualidade de vida e longevidade.
DN – O desporto entrou na sua vida por acaso ou foi de forma propositada? Sempre sonhou em tornar-se um especialista na área do bodybuilding e do fitness?
EG – O desporto no início da minha vida não era a minha prioridade ou paixão. Aos 14 anos foi-me sugerido por indicação médica iniciar uma atividade desportiva, escolhi musculação. Que veio a tornar-se uma paixão, levando-me a querer competir e ser cada vez melhor, e posteriormente com as solicitações tornei-me preparador, estudei e formei-me na área desportiva, tornando-me profissional quer como atleta quer como preparador/coach. Posso dizer que a certa altura se tornou um sonho e concretizado.
DN – O seu palmarés é invejável… Qual foi o troféu que conquistou mais importante para si? Sente-se feliz por ser uma referência para muitas crianças e jovens?
EG – A prova mais importante foi no México em 2021 quando ganhei a medalha de ouro e passei a atleta profissional, porque fez parte de um ciclo totalmente diferente, a minha família esteve totalmente envolvida, e a parte profissional ajustou-se para o projeto que tenho atualmente. Ser uma referência desportiva é sempre muito gratificante pelo reconhecimento do nosso trabalho, mas mais importante é poder trabalhar na área como preparador/coach e personal trainer a transformar a vida das pessoas.
DN – Quais são as mais valias e os desafios do dia a dia para um atleta de alta competição, como o Edgar?
EG – A maior aprendizagem que o desporto de alta competição me trouxe foi a disciplina, o rigor da minha rotina e a exigência comigo próprio. Eu aprendi a levar esses valores para todas as áreas da minha vida, seja a nível profissional, social, económico ou familiar. A exigência da dieta e o rigor dos horários de treino tornaram- -me uma pessoa super motivada e organizada.
DN – Hoje em dia, está definido que o Edgar Gomes é a ajuda perfeita para que uma determinada pessoa possa encontrar “o caminho” para a melhor transformação corporal da sua vida. 100% saudável!” Quer comentar?
EG – É a minha orientação profissional, todo o meu trabalho está atualmente direcionado para a qualidade de vida através do desporto. Mudança de estilo de vida, transformações corporais quer por motivos físicos quer emocionais, perder peso de forma equilibrada, ganhar massa muscular, antienvelhecimento, o meu trabalho atual está 100% focado na saúde e longevidade das pessoas. Imagina se posso ajudar um atleta que compete, o que posso fazer por quem pretende melhorar a sua imagem ou qualidade de vida.
DN – “Consigo nunca foi tão fácil.” Que serviços tem à disposição e como funcionam? Que planos de treino possui à disposição dos atletas?
EG – Uma expressão que surgiu nas minhas preparações, que simboliza que quando queremos muito alguma coisa nada é impossível. Os meus serviços englobam a organização e planeamento da rotina diária de cada um, criando planos alimentares com a minha equipa que sejam fáceis de seguir, saudáveis e reais. O mesmo acontece com os planos de treino, tem de ser criados de acordo com o nível de cada pessoa e também com a sua disponibilidade quer de tempo quer de local para treinar, posso ajustar os treinos ao ginásio ou a casa. Os planos são 100% personalizados.
DN – Para si é mais fácil ser atleta de alta competição ou ajudar os outros a encontrar o caminho certo em termos de obtenção do corpo ideal e saudável? O seu papel de Coach, neste âmbito, também é imprescindível?
EG – É muito mais fácil ser atleta, é só executar, e eu sei perfeitamente bem o que tem de ser feito. Quando trabalho como Coach tenho de ter a capacidade de interpretar todos os sinais dos alunos, estar disponível permanentemente, atento a todos os sinais e ser ativo na vida e nos objetivos individuais, é um desafio permanente. Nem sempre todos estão motivados, mas eu tenho de estar, e estou porque amo o que faço.
DN – Antes de uma prova, que tipo de preparação física tem de ser efetuada por parte dos alunos?
EG – A preparação para uma prova, é um trabalho totalmente diferente do restante, é um trabalho mais exigente para o aluno, e quem quer mudar hábitos de vida não precisa desse nível de compromisso. Um atleta tem de treinar de duas a quatro vezes/dia, tem de ter um plano alimentar extremamente restrito e exigente, não pode haver distrações. Tudo é contabilizado ao milímetro e todas as escolhas tem impacto no resultado. O condicionamento na vida diária é grande, abdica-se de grande parte da vida.
DN – Em termos de alimentação, quais são as regras básicas que devem ser seguidas?
EG – As regras básicas são transversais, escolher alimentos que não sejam processados, fazer várias refeições ao longo do dia, ou organizá- las de acordo com os horários das atividades físicas ou trabalho. Ter a dieta equilibrada com proteínas, hidratos e gorduras, e claro ter atenção as vitaminas e nutrientes. Estar atentos ao marketing enganoso das grandes indústrias. Ter uma hidratação adequada ao peso e atividade. No fundo é tão fácil que as pessoas acabam por complicar.
DN – Quem quiser treinar com o Edgar Gomes pode fazê-lo em que ginásios e através de plataformas?
EG – Neste momento, o meu trabalho desenvolve-se totalmente online, através de uma aplicação com o meu nome “Edgar Gomes Sport Coach” que simplifica a comunicação e interação, estamos disponíveis 24h por dias sete dias por semana, ninguém deixa de ter apoio para alcançar os seus objetivos. Presencialmente faço eventos, consultas e treinos agendados previamente.
DN – Relativamente ao projeto desenvolvido pela Rute Ganchas Gomes, qual é o objetivo do mesmo? Que tipo de serviços são prestados?
Rute Ganchas Gomes (RGG) – Tudo começou há cinco anos atrás quando tive cancro da mama. Ao que tudo indica devido ao excesso de trabalho, stress e emoções mal geridas. A nossa alimentação e estilo de vida já eram o mais saudáveis possíveis, assim procurei maneiras de aprender a gerir o stress e as emoções. Essa busca levou-me ao yoga, à meditação e às terapias naturais.
DN – Que benefícios podem ser retirados através da realização das aulas de ioga?
RGG – O yoga ajuda-nos na parte física, trazendo mais consciência corporal, mais elasticidade e melhoramento da postura. Relembra- nos os benefícios de respirar e de respirar bem. Mas traz-nos a meditação, onde aprendemos/ conhecemos a nossa mente e as nossas emoções, e aqui, na minha opinião, é que a verdadeira magia acontece.
A maior aprendizagem que o desporto de alta competição me trouxe foi a disciplina, o rigor da minha rotina e a exigência comigo próprio. Eu aprendi a levar esses valores para todas as áreas da minha vida, seja a nível profissional, social, económico ou familiar.
Edgar Gomes
DN – No campo das terapias naturais, que tipo de trabalho desenvolve?
RGG – Descobri o maravilhoso poder das plantas na nossa saúde, por isso desenvolvi uma Mesa Radiónica que une as plantas, a meditação e terapias naturais para ajudar as pessoas a encontrarem o seu equilíbrio e bem-estar, quer físico, quer emocional, quer energético.
DN – Quem quiser usufruir do trabalho desenvolvido pela Rute Ganchas Gomes, como deve agir?
RGG – Neste momento todos os meus atendimentos são online, por videochamada ou por gravação. Basta entrar no meu Instagram, @ ruteganchasgomes, e enviar mensagem.
